Komorač i listovi borovnice vraćaju vlažnost očima

Obično suze povezujemo isključivo s emocijama – te kapljice slankastog okusa ne možemo zadržati u očima kada nas zapljusne val ogromne radosti, česte su pratiteljice na vjenčanjima, dodjelama diploma i pred porođajnim dvoranama. (Koliko god bilo zastupljeno shvaćanje da muškarci ne plaču, rijetko ćete pronaći nekog pripadnika snažnijeg spola koji, makar krišom, nije pustio suzu kada su mu priopćili da je postao ponosni tata.) Nasuprot tome, čak i ako to ne želimo, suze “izdajnički” same poteku iz očiju kad se zbog nečega rastužimo. Ipak, koliko god da s jedne strane u određenom trenutku odaju naše osjećaje, suze imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja naših očiju, djelujući poput štita. One tvore tanki tekući sloj koji se naziva suzni film – zahvaljujući kojem jasno vidimo, oči su nam vlažne, prašina i druge čestice ne zadržavaju se u njima, a infekcije ih zahvaljujući ispiranju suzama zaobilaze. Ako nema dovoljno suza ili njihov kemijski sastav nije odgovarajući, štit nestaje i javlja se sindrom suhih očiju.

Od nimalo do previše suza

Ako vam oči “presuše, može se javiti osjećaj stranog tijela u njima, poput zrna pijeska. Obično ga prate svrbež, crvenilo, grebuckanje u oku, zamućenje vida, te pojačana osjetljivost na svjetlost. To je najblaži oblik sindroma suhog oka, koji karakterizira iritacija. Ako se ne shvati ozbiljno, ovaj problem može prouzročiti infekciju prednje površine oka, kao i pojavu ožiljaka na rožnici. Ne treba vas zbuniti ako suhe oči počnu izlučivati previše suza – oko šalje signal živčanom sustavu da nije dovoljno vlažno, zbog čega vam se može činiti da ste konstantno na korak do plakanja. Međutim, takve suze najčešće se sastoje samo od vode – mogu izbaciti prašinu i čestice iz oka, ali neće pravilno djelovati na njegovu površinu, kako to čine suze koje sadrže i bjelančevine, masnoće, sluz (mukus), te stanice koje sprečavaju infekcije.

Krivi su vjetar i računala

Jeste li primijeti da dok sjedite za računalom trepćete rjeđe nego u drugim svakodnevnim situacijama? Upravo ovo može biti jedan od uzroka sindroma suhih očiju, posebno kod ljudi čiji posao zahtijeva gotovo cjelodnevno sjedenje za kompjuterom. Ako spadate u tu skupinu, sigurno vam se nekad dogodilo da vam se nakon dužeg gledanja u monitor slova pomute pred očima, što može biti jedan od prvih simptoma nedostatka suza. S druge strane, boravak u klimatiziranim prostorijama, duhanski dim i izloženost vjetru dok vozite bicikl ili imate otvoren prozor na automobilu, također mogu poremetiti izlučivanje suza.

Žene rjeđe plaču

Iako muškarci po nepisanom pravilu rjeđe plaču, sindrom suhih očiju češći je kod žena, naročito u menopauzi, jer tada prestaje izlučivanje horomona koji utječu na suze. Osobe koje naočale mijenjaju kontaktnim lećama podložnije su sindromu suhih očiju, kao i ljudi koji boluju od dijabetesa, reumatoidnog artritisa, sistemskog eritemskog lupusa i drugih autoimunih bolesti. Ukoliko ste imali bilo kakav tretman laserom na oku, moguće je da će se to odraziti ne samo na količinu, već i na kvalitetu, odnosno kemijski sastav suza, a isto vrijedi i za pojedine vrste terapija koje se koriste u liječenju najtežih bolesti, poput raka.

Kako zaplakati

Za većinu ljudi sindrom suhih očiju predstavlja kronični problem – ne može se potpuno izliječiti, ali se može držati pod kontrolom. Iako postoji nekoliko vrsta tretmana, najčešće se primjenjuju umjetne suze ili masti koje osiguravaju vlažnost oka – njih bi u dogovoru s oftalmologom trebalo koristiti čak i kada vam se čini da oči više nisu suhe. U težim slučajevima na unutrašnji kut rubova kapaka mogu se staviti silikonski čepići, koji smanjuju oticanje suza i tako zadržavaju veću količinu tekućine u oku, što može biti privremeno, ili čak trajno rješenje za osobe koje muči sindrom suhog oka.

Odbacite pušenje

S druge strane, istraživanja pokazuju da prehrana može biti od pomoći prilikom terapije – preporučuje se unos ribljeg ulja, ali i zeleno lisnato povrće i mrkve koji su odličan izvor vitamina A, te masne ribe, koja će obogatiti organizam omega-3 masnim kiselinama. S druge strane, treba izbjegavati šećer i sve vrste umjetnih zaslađivača, kao i transmasnoće. Imajući na umu da pojedini lijekovi mogu probudiii simptome suhih očiju, u uputstvu obavezno obratite pažnju na neželjene nuspojave, a ako ste pušač, trebali bi zaboraviti na svoj štetni porok.

Dragocjena pomoć prirode

Kao dodatak propisanoj liječničkoj terapiji možete koristiti i nekoliko biljaka: obična očanica i borovnica pravi su melem za oči. S obzirom na to da su bogate antioksidansima, borovnice su vrlo korisne kada ih konzumirate u sirovom obliku ili u obliku svježe cijeđenog soka (nemojte ih kuhati, jer tako gube dragocjena svojstva), a čaj od listova borovnice osvježit će vaše oči. Možete ga pripremiti na isti način kao i čaj od obične očanice: žlicicu sušenih listova biljaka prelijte šalicom kipuće vode. Ocijedite nakon što odstoji 10 minuta. Mlakim čajem natopite čistu pamučnu krpicu i držite kao oblog na očima 10 do 15 minuta.

Moćni trio: kamilica, komorač i metvica

S druge strane, »kamilica« i sjeme komorača, koje se obično koristi kao dodatak jelima, također su poznati kao dobri prijatelji očiju – čajevi se pripremaju na opisani način s tim što se za razliku od drugih, oni prije upotrebe drže u hladnjaku nekoliko minuta. Možete koristiti i »listove metvice« – prokuhajte 10 – 12 listova te biljke i ostavite da odstoje 20 minuta. U čaj umočite čistu krpu i držite je na očima 15 minuta – metvica neće samo potaknuti izlučivanje suza, već će vas i osvježiti lijepim mirisom.